월경을 빨리하는 방법
많은 여성들이 여행, 시험 및 운동과 같은 중요한 일정보다 앞서서 월경주기를 피하기를 원합니다. 주기 속도를 높일 수 있다는 것을 알 수있는 경우가 많이 있지만 실제로 일상 생활에서 실용적인 방법을 통해 월경이 빠르게 발생할 가능성을 높일 수 있습니다. 그러나 예정된 날짜보다 늦은 경우 다른 원인을 찾아야합니다. 목차 1. 사이클이 지연되는 이유는 무엇입니까? 2. 삶을 관리하는 방법 3. 언제 병원에 가야합니까?
1. 사이클이 지연되는 이유는 무엇입니까?
①. 스트레스 스트레스는 불안, 무거운 과제 및 정서적 충격에서 비롯되며 뇌의 시상 하부, 뇌하수체-오 바디 아 축구에 영향을 미쳐 월경 또는 배란을 지연시킬 수 있습니다. ②. 호르몬 불균형 여성 호르몬의 균형이 무너지면서 배란에 영향을 줄 수 있습니다. ③. 과도한 운동 용지로 계속 운동하면 체지방이 많이 줄어들 수 있으며 호르몬 균형이 무너질 수 있습니다.
④. 빠른 체중 증가 또는 체중 변화 감소로 인해 호르몬 분비가 변경 될 수 있으며, 이는식이로 인한 영향 불균형에 영향을 줄 수 있습니다. 수면 패턴이 불규칙한 경우 코티솔 및 멜라토닌과 같은 수면과 관련된 호르몬이 변할 수 있으며, 그에 따라 월경이 지연 될 수 있습니다. 따라서 불규칙한 수명 패턴이 오랫동안 계속되면 배란이 지연 될 수 있습니다. 오랫동안 구강 피임약 복용을 중단하면 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있으며, 이는 월경을 지연시킬 수 있으며 항우울제 및 스테로이드와 같은 약물도 발생할 수 있습니다. 부인과 난소 낭종, 자궁 근종 및 자궁 내막증과 같은 여성의 생식기 질환으로 인해 패턴이 변경 될 수 있으며 당뇨병 및 갑상선과 같은 만성 질환도 발생할 수 있습니다.
2. 인생을 빨리 관리하는 방법
①. 몸을 따뜻하게 보호하면 체온을 따뜻하게 보호하고 혈액 순환을 매끄럽게하고 자궁을 활성화하고 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 약 20 ~ 30 분 동안 반 체조 또는 핫 팩을 갖는 것이 좋으며, 진저 차, 주추브 차 및 계피 차와 같은 몸을 따뜻하게하기 위해 차를 마시고 싶을 수도 있습니다. 적당한 운동은 다소 해롭기 때문에 요가, 필라테스, 걷기, 가벼운 점프, 스트레칭 등과 같은 가벼운 운동이 좋습니다. ③. 스트레스 관리 스트레스는 코티솔의 분비를 증가시키고 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. 따라서 스트레스로 작용하는 요인을 제거하고 취미, 충분한 수면, 운동 및 호흡을 통해 스트레스를 제어하는 것이 좋습니다.
④. 오렌지, 파프리카, 키위, 철 및 마그네슘 -리치 바나나, 견과류, 시금치, 생강 및 따뜻한 국물을 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 건강 검진의 배나 발을 부드럽게 마사지하거나 발이 긴장을 풀고 자궁 근육을 촉진 할 수 있습니다. 손을 따뜻하게하고 시계 방향으로 배꼽의 아래쪽을 마사지하거나 발에 따뜻한 물을 담그고 발 안쪽을 누르는 유일한 지압을 도울 수 있습니다. 카페인 및 차가운 음식 감소 카페인 또는 차가운 음식은 혈관과 자궁에도 영향을 줄 수 있으므로 커피, 녹차, 에너지 음료, 아이스크림 및 냉수를 피하는 것이 좋습니다.
3. 언제 병원에 가야합니까?
월경 상태가 3 개월 이상 수행되지 않는 경우,주기가 지속적으로 불규칙적 인 경우, 월경 부피가 매우 높거나 작은 경우, 빠른 체중 변화로 인해 월경이 중단되는 경우, 구강 피임 후 오랫동안 소식이 없으면 출혈이 나타나야합니다. 이 사례는 난소 및 자궁 질환의 원인 일 가능성이 높으며, 관련 검사를 신속하게 와야 할 필요가 있습니다. 그러나 대부분의 부인과 질환은 증상이 미미하거나 처음에는 증상이 없다는 것을 알고 있어야합니다.