오십견 치료방법 및 예방방법 요약
지속적인 어깨통증으로 일상생활을 이어가기 힘들다면 오십견을 확인해 보아야 합니다. 주로 50세 전후에 발생하는 명칭이지만 정확한 의학명은 유착성 관절낭염 또는 오십견으로, 퇴행과 노화로 인해 어깨 관절을 둘러싸고 있는 관절낭이 짧아지고 굳어지는 질환을 말합니다. 하지만 50대에서만 발생하는 것이 아니라, 어깨를 얼마나 사용하고 어떻게 관리하느냐에 따라 조기에 발생하기도 합니다. 아무리 젊은 사람이라도 예외는 없기 때문에 조금이라도 의심이 든다면 하루빨리 오십견 치료방법을 알아보는 것이 좋습니다. 시간이 지날수록 통증이 지속되는 것이 특징입니다.
실제로 30대부터 70대까지 다양한 연령층에서 발생할 수 있습니다. 어깨를 보면 관절 내부에 윤활액이 있어 마찰을 완화시켜주고 360도 회전이 가능하게 해줍니다. 이 윤활액을 담고 있는 윤활막 부위는 염증으로 인해 점차 두꺼워지고, 달라붙고, 좁아져 통증을 유발합니다. 어깨 관절을 지탱하는 공 모양의 조직인 관절낭에 출혈과 염증이 생기면 관절낭이 수축될 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 아직까지 그 원인은 명확히 밝혀지지 않았습니다. 염증, 힘줄 이상, 근막통증증후군 등 내분비계와 관련이 있을 것으로 예상되며, 스트레스 등도 원인일 수 있습니다. 병변으로 인해 느끼는 통증은 단순한 어깨 통증과 다르며, 특히 외회전시 관절의 모든 방향 움직임이 감소되는 것이 특징입니다. 한 방향으로만 수축하는지 알아보기 위해서는 모든 방향으로 수축되었는지 확인하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 오십견의 치료방법을 먼저 확인하는 것이 바람직했습니다. 오십견은 기간에 따라 크게 3단계로 구분됩니다. 통증단계, 동결단계, 해리단계로 나누어진다. 통증 단계는 통증이 지속되고 점차 굳어져 통증과 경직을 유발하는 기간입니다. 보통 몇 주가 아니라 3~6개월에 걸쳐 발생합니다. 동결 단계는 굳어지고 통증이 발생하는 기간입니다. 다소 줄어들 수도 있지만, 이전보다 경직이 더 심해지는 경향이 있을 수 있습니다. 이는 약 4~12개월 동안 지속될 수 있습니다. 해리기간은 점진적으로 감소하는 기간이라 할 수 있으며, 통증과 결림이 점차 완화되어 자연적인 회복이 이루어지게 됩니다. 그랬다. 그러나 약 1~2년 내에 점진적인 복귀를 보였다. 이렇게 자연스럽게 나올 수 있다고 하더라도 오십견 치료방법으로 조기에 관리하는 것이 좋습니다. 1~3년 정도는 통증과 뻣뻣함을 겪어야 할 수도 있으니 그런 부분에 대한 관리가 필요합니다. 하지만 그냥 놔두면 좋아질 것이라고 생각하여 방치하게 된다면, 추가적인 치료 후에도 움직임 제한이 계속 발생하거나 어렵고 힘든 치료과정이 필요할 수도 있습니다. 또한 비슷한 증상을 보이는 또 다른 질환일 수 있으므로 오십견 치료방법을 적용하기 전 이를 구별하는 것이 중요합니다. 오십견이라고 예상하고 병원을 방문했는데, 어깨충돌증후군, 회전근개파열, 석회화건염 등의 진단을 받을 수도 있었습니다. 이렇게 명확한 이해가 없으시면 적절한 치료 시기를 놓칠 수도 있습니다. 그리고 나중에 2차 질병을 유발할 수도 있으니 주의가 필요합니다. 통증을 느끼시고 운동이나 사용을 하지 않으시면 운동범위가 감소되는 것을 느끼실 수 있습니다. 가벼운 운동은 최대한 적게 하는 것이 좋았습니다. 다양한 방향으로 운동하여 범위를 결정하거나 대비 영상을 사용하여 볼륨을 알아내는 방법으로 이를 확인할 수 있습니다. 오십견 치료방법에 대해 미리 알아두는 것도 좋습니다. 특별한 사정이 없으면 자연적으로 회복될 수 있으므로 보존적인 방법을 우선시하여 통증을 조절합니다. 이를 통해 통증을 줄이고 관절의 움직임과 기능을 회복할 수 있었습니다. 초기 단계의 질병을 개선하려면 충분한 휴식, 초음파 자극, 냉찜질 및 온찜질을 적용할 수 있습니다. 그러고 나면 운동도 할 수 있고 혈액순환 개선에도 도움이 되기 때문에 몇 달, 아니 2년 넘게 통증을 겪었을 때보다 빨리 회복할 수 있었다. 3~6개월간 운동과 물리치료를 해도 큰 호전이 없고, 어깨관절을 90도 이상 올리기가 어려운 경우에는 어깨관절에 도수수술을 적용할 수 있습니다. 마취를 하고 염증을 줄이는 과정을 통해 수동으로 움직여서 완화할 수 있었습니다. 절개 없이 10분 내외로 간단하게 시술되며, 빠르게 일상생활로 복귀할 수 있다는 장점이 있었습니다. 이러한 방법으로 변경이 이루어지지 않으면 다른 프로세스가 진행될 수 있습니다. 관절경을 이용하여 관절낭 이완술을 이용하여 병변 부위를 확인하고 치료할 수 있으며, 수압을 이용하여 팽창시킬 수 있다. 바로 운동을 할 수 있다는 장점이 있었습니다. 질병을 미리 예방하기 위해서는 어깨 건강을 지킬 수 있는 생활습관이 필요합니다. 지속적으로 체중이 실리는 자세나 움직임은 피해야 하며, 잠자리에 들 때 몸에 부담을 주지 않는 올바른 자세로 숙면을 취하는 것이 가장 좋습니다. 또한, 유연성을 키우기 위해 스트레칭 운동을 한다면 근육과 인대 손상의 가능성을 줄일 수 있습니다. 근력운동을 할 때는 어깨 높이 이하에서 하는 것이 좋습니다. 장시간 같은 자세를 유지하는 것을 자제하고 온찜질을 해주는 것도 도움이 됩니다. 이처럼 생활습관을 교정한다면 건강을 오랫동안 유지할 수 있습니다. 연세건우병원서울특별시 관악구 남부순환로 1814 연세건우병원 이전 사진다음 사진