효소는 생물의 활동에 필수적인 역할을 하는 물질입니다.
효소는 한 물질을 다른 물질로 전환시키는 기초 역할을 하며, 이 과정이 생명의 기초입니다.
효소는 음식의 소화에 필수적인 역할을 합니다.
효소는 우리 몸의 화학 반응 속도를 높이는 촉매 역할을 하는 단백질입니다. 우리가 먹는 음식은 신체의 효소에 의해 분해되어 생명 에너지와 영양분을 생성할 수 있습니다.
그러나 현대인의 무분별한 식습관과 스트레스로 인해 효소가 부족한 경우가 많다. 이것은 각종 질병을 일으키거나 우리 몸의 저항력을 떨어뜨려 전염병에 걸리기 쉽게 만든다.
효소는 또한 우리 몸의 질병을 완화하거나 치료하는 데 중요한 역할을 합니다.
효소의 적절한 생산과 사용은 신체를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 효소가 충분하지 않으면 우리 몸은 우리가 먹는 음식에서 영양소를 분해하고 흡수하는 데 어려움을 겪을 수 있으며 이로 인해 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
우리 몸에서 효소의 과잉 또는 불충분한 생산은 질병을 일으킬 수 있습니다. 균형을 맞추는 것이 가장 중요합니다.
따라서 우리 몸이 효소 부족을 인지하고 있다는 신호를 인지하고 효소가 더 잘 유지될수록 더 좋습니다.
우선 포스팅을 통해 우리 몸에 효소가 부족한지 진단하고, 이번 포스팅을 통해 우리 몸에 효소를 채우는 방법을 배워보시면 좋을 것 같습니다.
2023-02-09 – (건강) – 아침마다 몸이 무겁다면 꼭 확인하세요_진단 : “효소” 부족
아침마다 몸이 무겁다면 꼭 체크해보세요._”효소”의 결핍 진단
“그들은 익힌 콩에서 싹이 나지 않습니다. 끓는 것은 파괴적이며 재로 변합니다. 죽은 음식은 화장한 음식입니다. 반면 생과일과 채소는 햇볕에 익힌 살아있는 음식입니다. 우리는 산다.”
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저효소식
고지방, 고단백 식사는 소화하는 데 많은 에너지가 필요하기 때문에 효소가 낭비되어 신진대사가 저하되고, 잠복해 있던 효소가 모두 소화효소에 집중되어 대사효소가 결핍된다. 맵고 짜고 자극적인 음식과 화학 첨가물이 많은 음식 위주의 식습관은 우리 몸에 효소를 부족하게 만든다.
효소를 보충하는 다이어트
녹색 채소와 잎채소
: 아스파라거스, 바질. 브로콜리, 양상추, 양배추, 셀러리, 고수 잎, 오이, 민들레, 케일, 민트, 파슬리, 완두콩, 로메인 상추, 시금치, 콩나물, 미나리, 아루굴라 등
채소
: 비트, 피망, 당근(유기농), 콜리플라워. 샐러리, 무, 가지, 참마, 생강, 할라피뇨, 양파, 파, 애호박, 고구마, 토마토, 애호박, 애호박, 파스닙, 샬롯 등
과일
: 사과, 살구. 바나나, 각종 베리, 체리, 자몽, 포도, 키위, 레몬, 라임, 망고, 각종 멜론, 오렌지, 파파야, 복숭아, 배, 감, 파인애플 등
조류
: 미역, 미역, 미역, 톳, 대황. 덜스(식용 붉은 해초), 히잡, 해초(해초의 일종). 아일랜드 이끼(식용 해조류) 등
좋은 지방/기름
: 아보카도, 달맞이꽃, 영코코넛, 엑스트라버진올리브오일, 포도씨, 대마, 지치(주로 샐러드에 사용되는 식물)
견과류/씨앗
: 아몬드/캐슈넛, 호두, 치아씨드, 바질씨드, 아마씨, 대마, 마카다미아넛, 호박씨, 참깨
곡물/콩류
: 메밀, 렌틸콩, 귀리(무글루텐 선호), 퀴노아 씨앗(퀴노아), 야생 쌀
향신료/조미료
: 애플 사이다 식초, 계피, 라벤더, 일본식 된장, 자우어크라우트(독일 김치), 매실 식초, 바닐라, 셀트라 솔트
초본 차
: 카밀라, 페퍼민트, 루이보스, 쐐기풀 등
이러한 효소를 보충할 수 있는 식단을 통해 우리 몸의 효소 균형을 유지하는 것이 건강한 일상을 위한 첫 걸음이 될 것입니다. 이런 음식들이 더 맛있다
효소가 풍부한 생식 식사의 효과
– 각종 영양소의 소화 흡수가 잘 됩니다.
– 체내 노폐물과 독소를 배출합니다.
-지방을 분해하여 영양에 효과적입니다.
– 림프순환을 활성화하여 면역력을 높입니다.
– 피가 맑아 순환이 잘 된다.
– 백혈구의 활성화로 염증을 제거합니다.
– 소량의 음식으로도 체력이 감소하지 않습니다.
– 항산화 성분이 풍부하여 노화방지에 도움을 줍니다.
-체질을 개선하여 각종 만성질환을 치료한다.
원푸드 다이어트 시 주의사항
생식과 생식이 모두 있을 때 생식을 먼저 먹고 생식을 먹는 것이 소화에 더 좋다.
우리 몸에서 시간에 따른 신체 주기가 있는데 아침부터 정오까지는 가급적 음식을 많이 먹지 말고 생과일과 채소를 먹는 것이 좋다. 1일 1식이라면 점심은 규칙적으로 먹어도 좋지만 저녁은 일식의 유혹에 넘어가 다음날까지 충분히 소화할 수 있는 시간이 있기 때문에 저녁은 일식을 먹는 것이 좋다. 몸이 쉬고 있는 저녁 8시 이후에는 먹지 않는 것이 좋습니다. 탄수화물, 단백질, 과일을 함께 섭취하는 것은 권장되지 않지만 과일은 단독으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
소화 문제 외에도 효소 결핍은 다음과 같은 다른 건강 문제에 기여할 수 있습니다. B. 영양 결핍, 면역 체계 약화, 심지어 체중 증가.
우리 몸이 우리가 먹는 음식을 효과적으로 분해할 수 없을 때, 우리는 더 적은 양분을 흡수하여 결핍으로 이어질 수 있습니다. 또한 신체가 질병과 싸우는 데 필요한 비타민과 미네랄을 흡수할 수 없기 때문에 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다.
건강하고 균형 잡힌 삶을 시작하십시오. 작지만 소중한 선물로 우리 몸에 돌아올 것입니다.
생명 에너지가 가득한 생식을 통해 우리 몸에 효소를 채워주세요.
02/08/2023 – (건강) – 생식이란? _ 생식의 정의와 배경
생식이란 무엇입니까? _ 생식의 정의와 배경
현대인들은 의학의 발달과 함께 오래도록 살 수 있게 되었기 때문에 100세를 넘어 150세까지 살 수 있다고 할 수 있습니다. 그러나 우리 몸은 다양한 요인으로 인해 노화와 질병으로부터 자유롭습니다.
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