안녕하세요. 건강한 아름다움을 선사하는 쿠파발 필라테스 온루케테80″롯데몰 은평점”입니다.
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오늘은 키가 찌는 이유와 살을 빼는 방법에 대해 함께 공부하겠습니다.등살은 옷을 입고 있을 때는 쉽게 드러나지 않더라도 손으로 잡았을 때 두껍게 잡히면 스트레스가 될 것 같습니다.팔과 다리와는 달리 등은 우리가 원하는 대로 쉽게 움직일 수 있는 부위가 아니기 때문에 살이 찌면 쉽게 빼기도 어렵습니다.
키가 찌는 이유
당연히 식습관에 있겠죠. 잘못된 식습관은 우리 몸 전체에 살이 찌지만 과식이나 야식이 아닌 섬유질이 많은 채소나 채소를 먹는 것이 좋습니다.또 수면 부족의 경우 렙틴이라는 호르몬이 줄어들면서 아우레그렐린이라는 호르몬이 늘어나는데 이 호르몬은 지방과 매우 밀접한 관련이 있습니다. 수면 부족은 비만도 영향을 받습니다.
마지막으로 스트레스를 받을 때입니다.사람에게 스트레스는 만병의 근원이라고 합니다.자극적인 음식을 찾게 되면서 초콜릿처럼 단 음식을 섭취하려는 생각도 듭니다.이런 여러 가지 요인을 개선하고 체중을 전체적으로 줄이는 운동이 필요합니다. 등살 빼는 법
양팔을 맞추면서 앞으로 쭉 펴세요.왼발을 오른쪽 방향 후방을 향해 크게 펴고 오른쪽 무릎은 구부린 채 자세를 낮추십시오.동시에 양팔을 크게 벌리고 서서히 일어서면서 팔을 모은 후 다리도 제자리에 위치해야 합니다.한 번 할 때 25회 기준으로 4세트를 하는 것이 도움이 됩니다.
또 다른 방법으로는 옷 착용이 있습니다.너무 꽉 끼는 옷은 가급적 삼가주세요. 강한 압력으로 혈액 순환에 지장을 주는 복장도 좋지 않습니다.평소에 앉는 자세도 중요한데요. 바른 자세를 유지해서 체내 독소, 노폐물이 쌓일 수밖에 없는 구조로 변화시켜야 합니다.
이렇게 키가 찌는 이유와 살을 빼는 방법에 대해서 알아봤습니다.우리 살찌는 이번 가을겨울에 한번 노력해봐요~! 그럼 다음에 봐요~!
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