안녕하세요 홍염입니다 오늘은 저혈압에 좋은 보충제에 대해 알아보려고 합니다!혈압은 높든 낮든 문제가 됩니다(울음) 불규칙한 식습관과 과도한 체중감량으로 인해 저혈압을 경험하는 젊은 분들이 많아지고 있는 것 같습니다(울음).
저혈압 수치는?
수축기 90mmHg 또는 60mmHg 미만의 혈압 수치를 저혈압이라고 합니다.
저혈압이란?
비정상적으로 낮은 혈압은 장기에 산소 혈액의 부적절한 공급으로 시야 흐림, 메스꺼움, 어지러움, 실신 등을 일으킬 수 있습니다.심각한 경우 생명에 치명적이며 근본적인 문제를 일으킬 수 있습니다.혈류 공급이 갑자기 저하되면 뇌졸중, 심장마비, 장기부전과 같은 생명을 위협하는 상황이 나타날 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
저혈압의 원인은?1) 임심2) 패혈증 쇼크3) 혈액손실4) 심장마비 또는 심부전5) 심박수가 느린6) 탈수7) 내분비문제8) 빈혈증세9) 빈혈의 비타민, 엽산과 철분 등 영양소 부족10 ) 당뇨 또는 저혈당증11 ) 간부전12 ) 기립성 저혈압13 ) 앉거나 누워 갑자기 일어나는 경우14 ) 두부손상 또는 외상15 ) 췌장염증상은요?가장 흔한 증상은 어지럼증입니다.1) 어지럼증2) 어지럼증3) 실신4) 불안정5) 시야가 흐려진다6) 메스꺼움7) 피로와 집중력 장애8) 창백한 얼굴9) 거친 호흡10 ) 발한혈압을 올리는 방법은?(1) 물을 많이 마시는 적어도 2리터의 물을 마시고 수분을 충분히 보충하는 것이 혈압을 높이는 데 도움이 됩니다.탈수는 혈압에 영향을 주고 혈압을 낮출 수 있습니다.(2) 절주 알코올은 탈수를 유발하기 때문에 혈압을 낮출 수 있습니다.또한 약과 알코올의 상호작용은 저혈압을 악화시키는 원인이 될 수 있습니다.(3) 소량을 자주 먹는 한 번에 많은 식사를 하고 갑자기 혈압이 떨어지는 것은 노인들에게 자주 발생하는 식후 저혈압입니다.대량의 식사 후 혈액은 실제로 적절한 소화를 위해 소화기계에 집중됩니다.이 때문에 다른 신체 부위로의 혈류가 급격히 감소할 수 있습니다.하루 종일 건강에 좋은 소량의 음식을 자주 먹으면 식후 저혈압 유발을 예방하는 데 도움이 됩니다.(4) 균형 잡힌 식사, 건강한 식사는 모든 혈압 문제를 해결하는 가장 중요한 부분입니다.신체의 특정 영양소가 부족하면 건강한 적혈구 생성이 감소하기 때문입니다.적혈구는 산소를 운반하는 매개체이기 때문에 이러한 적혈구 생성 감소가 혈압 문제를 일으킬 수 있습니다.일부 연구에 따르면 비타민 B-12, 엽산, 철분 등 특정 영양소와 영양소가 많은 음식을 섭취하면 혈압을 높이는 데 도움이 된다고 합니다.오늘은 이렇게 저혈압 영양제에 대해 알아봤습니다!저도 저혈압이 있는 만큼 꾸준히 관리해야겠어요~ 다들 건강한 100세 시대를 보내봅시다 그럼 20000#저혈압영양제추천 #저혈압관리